忙しいときの自分の心身の反応を観察してみよう。 そのとき、自分の心は何を考えているか、目の前の仕事をこなすかということか、そのことに対して気持ちは前向きか? いゃだなぁという気持ちは生じてないか?呼吸はどうだろう?どんな呼吸をしているだろう?肩…

仕事が忙しい、家庭のことで忙しい。そのようなとき、風邪を引いたりぎっくり腰になったりすることがある。 のんびり寝てなどいられないから、早く治したいと思う。そのために、薬を迷わず、あるいは仕方なく飲んだり、すぐに治してもらおうと整体に訪れる。…

先日、仲間うちの勉強会で「歩くワーク」を行いました。 歩いているときの自分が無意識的にやっているクセ、あるいは歩くことと関係の無いようなしぐさに気づきます。 そして、それを強めるように歩くのです。例えば、足を引きずってあるいているようなら、…