パソコンから来る目の疲れ

最近の人はパソコンに向かうことが多く、目と神経が疲れています。

目が疲れたとき、目薬も良いでしょうか、肩や首の凝り、頭の疲れはとれないこともあります。

そこで、簡単な調整法を紹介しましょう。

目が疲れたときは、肩をよく回し、肩甲骨の周りをほぐす。
目の真後ろの後頭部のツボを押さえる。
吐く息で押して、吸う息で離すことを10回ほど繰り返す。

首をよく回す。

耳たぶを掴み、上、横、下の方向に引っ張る。とくに気持ちよい方向をさらに2~3回繰り返す。

それから、色紙も有効です。
私のところでは、家庭で出来る簡単な手当てとして色紙を紹介しています。
それについては別に詳しく書きますが、とりあえず、目の疲れには青色か黄緑の色紙を色のある側を皮膚にあたるように、目にあてます。約5~10分。

それから、青の色紙を肝臓にもあてます。